做经期里的百分百女人

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　　对大多数女性来讲、经前都有一定的不适感，比如失眠、乳房涨痛、下腹部胀痛；腰膝酸软等，更不要说痛经了，所以女性在经期前后容颜不如平时光亮是常有的事儿。怎样才能让你成为经期里的漂亮女人呢?
　　①经前不宜吃的过多。
　　我有一个朋友，每次月经来前几日，她的食欲都好得惊人，这样下去的结果是她目前正在努力减肥。我希望与她有相同症状的女性朋友，从中得到一点小小的启示，那就是不能任着性子吃，得适当控制饮食。当然该吃还得吃，否则情绪不稳定，同样会影响经期的生理和心理。只是吃的时候
想着那个胖女孩的命运就行了。
　　②多听些轻柔舒缓的音乐。
　　平时喜欢乐曲的女性朋友在此时可选择一些比较舒情的曲子，比如古筝曲《高山流水》、《渔歌唱晚》还有吉他曲、钢琴曲、小提琴曲等，既陶冶了情操，又可以帮助经前紧张的女性缓解紧绷的神经，从心里上得到放松，可以说一举两得。
　　③进入香薰的世界。
　　走在时尚前列的女性朋友一定对此不会陌生。这个源于古埃及、在我国古代宫廷早已盛行的小把戏目前正在世界各地大行其道。因为香薰疗法可以安抚人的神经，使紧张的情绪得以舒缓，创造一种，怡然舒畅的精神状态，而大受欢迎。
　　要想体验这种疗法的好处，首先你得具备三样东西：香薰炉、香精油、无烟蜡烛。
　　其实香薰疗法非常简单，你只需将香精油滴入香薰炉3～5滴，加入3～5倍清水，然后点燃专用无烟蜡烛。5分钟后，水一点点变热，袅袅的香气弥漫
于空气中。创造一种轻松，愉悦，又浪漫幽雅的氛围。这种气息刺激嗅觉神经，直接传递到大脑，从而调解人的心理状态，消除疲劳，缓解压力，使心情安然而愉悦。
　　香精油的选择要根据心情状态，每一种都有其特定功用：茉莉是精华油中的皇帝，是情绪不安的缓和剂；广藿香极富东方色彩，人们将它配戴在身上，相信会带来富裕；松针最适合工作繁忙的人，它可以给人祥和、轻松的感受；香草、玫瑰能驱逐忧愁，消除抑郁情绪；伊兰能创造良好的睡眠状态，摆脱失眠的烦恼；黄春菊可以治疗头痛；草莓、菠萝、椰子能提神醒脑，激发大脑的记忆力；当你想创造宁静的氛围，平衡过度兴奋的神经时，茶树和薰衣草再合适不过；而少量的麝香则能激发人的幻想力和创造力；洞房花烛夜，檀香则可以营造温馨、浪漫的氛围。
　　让香味飘满小屋，这个过程本身就是一种情致，体验一个古代女性的优美心情，还有什么比这更有时代感?轻轻吐口气吧！
　　④月经过后,就到了加强补充营养的时机了。
　　倦怠了几日的女性们，一下子来了精神，踱到菜场，休闲地选购想吃的东西。当然，科学的吃法可是有年龄区别的：30岁以上的女性，最好做乌骨鸡加八珍汤一起熬；32岁以下的女性，就用30克的山药、两汤匙枸杞子、十粒红枣(要去籽）、两片生姜，加上一只鸟骨鸡熬汤，在月经结束之后连喝3日，就能达到滋补的效果了。
　　⑤经期巧化妆。
　　许多女性到了月经期，平时姣好的面容，由于体内激素的变化和失血，变得面包黯淡，眼圈发黑，有的还出现暗疮，看上去“花容失色”，令人苦恼。其实，只要注意经期的皮肤护理和适当的化妆，你照样可以做一个漂亮女人。
　　在月经期即将到来的前一周，就应加强对皮肤的清洁保养，使用柔和的洁面剂清洁，再拍上充足的爽肤水滋润皮肤。油性皮肤者更需要特别注意，因为油性皮肤分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不注意清洁，在月经到来时很容易长出暗疮。
　　妇女在经期会感到非常疲劳，为了消除眼部的疲倦感，减轻眼周黑晕，可做一些特殊的护理，以减轻症状。每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将2块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼眶上，10分钟后取下，可消除经期眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
　　经期妇女的化妆要与往日有所不同，才会容光焕发、明艳亮丽。应选用略带粉红色的滋润性粉底，以减轻面部的灰暗感；在下眼睑处涂上遮瑕膏，以
遮盖黑眼圈；在上眼睑涂一层淡淡的棕色眼影，以减轻浮肿的感觉，然后选择与服装同色系但鲜艳一些的颜色，涂在眉骨下，以增强眼部的立体感；唇膏的色泽要选择鲜艳的，再涂上一层亮光油；颊红的颜色要与口红眼影及服装互相协调一致。
　　为了避免脸色发暗和皮肤变得粗糙，妇女在经期应保持充分的睡眠，这是经期美容的关键。
　　⑥妇女经期不宜饮浓茶。
　　茶叶中含有芳香油、单宁、咖啡因和丰富的维生素及矿物质，喝上一杯清茶，能消除疲劳，有益健康。然而，现代医学告诉我们，妇女在月经期间最好不要饮茶，尤其不宜饮浓茶。
　　妇女月经期间，要流失一定数量的经血，其中含有血红蛋白、高铁血红蛋白等。因此，经期妇女需要吃些含铁的食物，来补充营养。如猪肝、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。还可服用补血的药物。如果经期饮茶，茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收，导致妇女缺铁性贫血的发生。同时，由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。

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